Il grafico in basso, detto Piramide delle Età, rappresenta la distribuzione della popolazione residente a Ponza per età, sesso e stato civile al 1° gennaio 2014.

La popolazione è riportata per classi quinquennali di età sull'asse Y, mentre sull'asse X sono riportati due grafici a barre a specchio con i maschi (a sinistra) e le femmine (a destra). I diversi colori evidenziano la distribuzione della popolazione per stato civile: celibi e nubili, coniugati, vedovi e divorziati.
In generale, la forma di questo tipo di grafico dipende dall'andamento demografico di una popolazione, con variazioni visibili in periodi di forte crescita demografica o di cali delle nascite per guerre o altri eventi.
In Italia ha avuto la forma simile ad una piramide fino agli anni '60, cioè fino agli anni del boom demografico.
| Età | Maschi | Femmine | Celibi /Nubili | Coniugati /e | Vedovi /e | Divorziati /e | Totale |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-4 | 65 52,8% | 58 47,2% | 123 | 0 | 0 | 0 | 123 3,7% |
| 5-9 | 83 55,0% | 68 45,0% | 151 | 0 | 0 | 0 | 151 4,6% |
| 10-14 | 51 46,4% | 59 53,6% | 110 | 0 | 0 | 0 | 110 3,3% |
| 15-19 | 80 49,4% | 82 50,6% | 162 | 0 | 0 | 0 | 162 4,9% |
| 20-24 | 90 53,6% | 78 46,4% | 165 | 3 | 0 | 0 | 168 5,1% |
| 25-29 | 103 46,4% | 119 53,6% | 170 | 51 | 0 | 1 | 222 6,7% |
| 30-34 | 141 62,9% | 83 37,1% | 126 | 98 | 0 | 0 | 224 6,8% |
| 35-39 | 150 61,0% | 96 39,0% | 103 | 139 | 1 | 3 | 246 7,4% |
| 40-44 | 121 52,6% | 109 47,4% | 66 | 154 | 3 | 7 | 230 6,9% |
| 45-49 | 119 49,4% | 122 50,6% | 47 | 185 | 0 | 9 | 241 7,3% |
| 50-54 | 123 48,4% | 131 51,6% | 43 | 201 | 5 | 5 | 254 7,7% |
| 55-59 | 140 53,4% | 122 46,6% | 31 | 210 | 13 | 8 | 262 7,9% |
| 60-64 | 116 52,3% | 106 47,7% | 17 | 182 | 16 | 7 | 222 6,7% |
| 65-69 | 107 54,6% | 89 45,4% | 12 | 158 | 21 | 5 | 196 5,9% |
| 70-74 | 71 50,4% | 70 49,6% | 10 | 102 | 27 | 2 | 141 4,3% |
| 75-79 | 47 37,6% | 78 62,4% | 5 | 88 | 32 | 0 | 125 3,8% |
| 80-84 | 44 43,6% | 57 56,4% | 9 | 44 | 48 | 0 | 101 3,0% |
| 85-89 | 36 42,4% | 49 57,6% | 4 | 34 | 47 | 0 | 85 2,6% |
| 90-94 | 12 29,3% | 29 70,7% | 3 | 12 | 26 | 0 | 41 1,2% |
| 95-99 | 2 22,2% | 7 77,8% | 0 | 3 | 6 | 0 | 9 0,3% |
| 100+ | 0 0,0% | 0 0,0% | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 0,0% |
| Totale | 1.701 51,3% | 1.612 48,7% | 1.357 | 1.664 | 245 | 47 | 3.313 100% |